Co nam da sport? Matytsin: najważniejsze, co daje nam sport, to umiejętność gry według zasad. Co sport daje nam w skrócie.

Wszyscy od dawna wiedzą, że uprawianie sportu jest bardzo przydatne. Jednak to stwierdzenie w żaden sposób nie zmusza nas do działania. Postrzegamy to jako dogmat, myśląc, że na pewno zaczniemy od przyszłego tygodnia. Ale oczywiście nie zaczynamy. Ale powinni.

Co nam da sport?

Przede wszystkim będzie to miało bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie. Osoba, która nie uprawia sportu w wieku 30 lat, wchodząc na czwarte piętro, odczuwa ból w boku, nie może wyrównać oddechu. Podczas gdy ten, kto uprawia sport, w wieku 70 lat pokona

Te przęsła i nawet nie zauważają.

Czy chcemy żyć długo i nie chorować? - Chcemy. Co więc powstrzymuje nas przed rozpoczęciem? - Nic. Tylko własne lenistwo, które bardzo łatwo wyeliminować - najważniejsze jest zrobienie pierwszego kroku. Przychodząc po raz pierwszy na siłownię, będziemy mogli poczuć panującą tam atmosferę, będziemy ćwiczyć i wychodzić dumni z siebie. To poczucie dumy jest decydujące. Będziemy tego chcieli coraz bardziej, co będzie pierwszą zachętą do uprawiania sportu. Stopniowo ich liczba będzie tylko rosła.

Ponadto uprawianie sportu pozwala nam zachować porządek w układzie nerwowym. Tak, bez względu na to, jak dziwne to jest

Tak to brzmiało, ale to prawda. Faktem jest, że podczas uprawiania sportu mamy czas, aby szybko pomyśleć o wszystkim, co nam przeszkadza. I tak wychodzimy z siłowni z zupełnie świeżą głową, z niesamowitą łatwością. Zauważa to większość tych, którzy już zaczęli uprawiać sport. A niektórzy z nich nawet przyznają, że przychodzą na siłownię właśnie po to - aby pozbyć się zbędnych myśli.

I oczywiście nie można nie zauważyć jeszcze jednego czynnika - czynnika własnej sylwetki, własnego ciała. Zgadzam się, że w każdym wieku będzie nam przyjemnie wyglądać elegancko, być szczupłym, opanowanym. Absolutnie każdy tego chce, nawet jeśli na poziomie podświadomości. I absolutnie każdy jest w stanie to osiągnąć. W końcu tak naprawdę nie warto podejmować tak dużego wysiłku, aby osiągnąć wynik.

Oczywiście nikt nie mówi o zawrotnej karierze sportowej, a nawet o regularnych zajęciach. Możemy zacząć od zwykłego wieczornego biegania gdzieś w leśnym parku koło domu. I nawet to da nam możliwość poczucia, czym jest sport. Hartuje charakter, czyni nas bardziej stabilnymi, odnoszącymi sukcesy, pięknymi. Pozytywne momenty - dużo. A sport jest obok każdego z nas. Dlaczego więc nie przyciągamy tych pozytywnych rzeczy do naszego życia? W końcu wystarczy zrobić tylko jeden krok.

(Nie ma jeszcze ocen)

Eseje na tematy:

1. Teraz wiele osób nie wyobraża sobie życia bez sportu! Piłkarze, hokeiści, gimnastycy, amatorzy i zwykli ludzie. Ludzie, którzy...
2. Sport pomaga zachować dobrą kondycję fizyczną, a poza tym wychowuje charakter i siłę woli. Zajęcia sportowe pomagają...

Na pytanie Co daje człowiekowi sport? Jak myślisz? podane przez autora Aleksiej 1 najlepszą odpowiedzią jest Sport jest bardzo ważnym składnikiem kultury fizycznej społeczeństwa. Historycznie sport to różnego rodzaju zawody i specjalne przygotowanie do tych zawodów. Różne sporty były znane od niepamiętnych czasów. Pewne rytuały, podobne do zajęć sportowych, były jeszcze wśród ludzi prymitywnych. Starożytne Chiny, Persja, Egipt znane są z kultury ogólnej i sportowej. W starożytnej Grecji, gdzie narodziły się igrzyska olimpijskie, istniała już szeroka gama sportów. Oczywiście sport to nie tylko zawody. Sport to także kultura sportu, nauka i etyka. Pojawia się coraz więcej nowych sportów, które rządzą się swoimi prawami, sport zyskuje coraz więcej nowych zwolenników i staje się prawdziwie masowym zajęciem.
Wzmacnianie zdrowia, zróżnicowany rozwój możliwości człowieka – to właśnie daje sport. Uprawianie każdego rodzaju sportu wykształci w Tobie umiejętność koncentracji, a także umiejętność regulowania swojego stanu psychofizycznego, a to przyda się każdemu z nas. Od czasów starożytnych ludzie szukali sposobów na przedłużenie życia, poprawę zdrowia i zwiększenie aktywności. I tak samo dawno temu ludzie znali uniwersalny i niezawodny sposób na poprawę zdrowia i zwiększenie długowieczności - kulturę fizyczną i sport. Oczywiście będzie wymagana wola, a wysiłek w pracy jest niezbędny dla siebie. Ale im więcej ćwiczysz, tym lżejsze staje się obciążenie, tym częściej pojawia się poczucie kontroli nad swoim ciałem, radość mięśni, poczucie zdrowia, świeżości, wigoru.
Zwycięstwo nad własnym bezwładem, bezwładem, lenistwem jest zawsze odbierane jako sukces, rozwija wolę, wzbogaca życie na nowe kolory. W końcu sport to twoja aktywność życiowa, to siła, do rzeczy, które zwykle odkłada się „na później”, sport to nowe znajomości, różnorodne znajomości. Obudź te możliwości, które uśpione są w Twoim ciele - Twoja wydajność, Twoje wakacje, Twoja potencja, wszystko to leży w Twoich rezerwach fizycznych, czyli w Tobie.
Kobiety nie powinny unikać sportu i bać się jego rzekomo „szorstkości” działania – sport doda im kobiecości, doda elastyczności, harmonii, ruchliwości, sprawi, że kształty ciała będą zaokrąglone i zagęszczone, zwiększą objętość klatki piersiowej. Sportu nie powinni zaniedbywać rodzice z dziećmi. Sport jest ważny i potrzebny w każdym wieku. To w dzieciństwie kształtuje się styl życia i nawyki.
Wprowadź więc ćwiczenia fizyczne do codziennej rutyny dzieci, dawaj dzieciom zabawki sportowe, piłki i skakanki, graj w gry sportowe na świeżym powietrzu z całą rodziną.
Wybierz dowolny sport - i niech twoje hobby będzie z korzyścią dla ciebie i innych.
Sport jest głównym elementem wychowania fizycznego. Sport jest metodą wychowania fizycznego. Również w sporcie organizowane są zawody w różnych dyscyplinach sportowych (sportach) – od banalnej piłki nożnej po windsurfing. Sport jest amatorski i zawodowy. Dla zawodowych sportowców sport staje się źródłem dochodu.
Sport jest, obok diety, głównym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów. Sport z tego amatorskiego punktu widzenia to zestaw ćwiczeń mających na celu rozwój i wzmocnienie określonych grup mięśniowych. Mężczyźni też kochają sport, zwłaszcza piłkę nożną. W sensie przenośnym sport można uznać za wszelkie działania osoby, które wykonuje systematycznie i z jednym celem - aby dowiedzieć się, czy jest w stanie zrobić tutaj więcej, czy nie. W tym przypadku najważniejsza jest sportowa pasja, zainteresowanie i rywalizacja.

Odpowiedź od Daria Deineka[guru]
siła woli i pewność siebie

Odpowiedź od Andriej Wesielew[guru]
Co on daje. Priorytetem byłaby dla mnie pewność siebie.

Odpowiedź od Jeździec burzy[guru]
Dla tych, którzy po prostu uprawiają sport, nieprofesjonalnie, aby zachować formę, daje zdrowie, emocjonalny wzrost, ogólnie jeden pozytywny))
Dla tych, którzy zajmują się tym zawodowo, zarobek i harmonia duchowa, a później, gdy kariera zawodowa się kończy, masa bolesnych nawrotów kontuzji, a dla niektórych pustka, w wyniku której jedni stają się pijakami, a inni popełniają samobójstwa ... Ale to zależy od osoby, sport tu nie ma nic do roboty...
A tym, którzy po prostu interesują się sportem, sprawia przyjemność z kontemplowania gry swoich ulubionych zawodników, drużyn, krajów, oczywiście te same emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne…
W ogóle sport daje, jak mawiali starożytni, „chleb i cyrki”, czego żądają ludzie…))

Dzisiaj porozmawiamy o korzyściach płynących ze sportu. W dzisiejszym świecie, w którym dominuje potęga technologii informatycznych, trudno jest cały czas utrzymywać formę.

Sport jest dla każdego

Niesie ze sobą takie niebezpieczeństwa jak otyłość, miażdżyca, udary mózgu, migreny i inne dolegliwości. Jest wyjście - na początek I wcale nie jest konieczne odwiedzanie basenu lub siłowni, możesz wykonywać ćwiczenia fizyczne w domu.

Korzyści zdrowotne uprawiania sportu są nieocenione tylko przy kompetentnym podejściu do zajęć. Każda osoba powinna wybrać dla siebie dokładnie taką, która odpowiada mu ze względów zdrowotnych i na podstawie osobistych preferencji. Angażując się z przyjemnością i bez zbędnych, wyczerpujących organizm obciążeń, możesz nie tylko utrzymać swoje ciało w dobrej formie, ale także zmienić swoje życie na lepsze.

Sporty. Korzyści dla zdrowia i ciała człowieka

O tym, że sport powiedziano już wiele słów Jaki jest więc wpływ aktywności fizycznej na organizm? Jakie są korzyści ze sportu dla organizmu?

Po zajęciach:

Poprawia zwiększa wytrzymałość i siłę;
. wzrasta odporność (w wyniku czego osoba jest mniej chora);
. układ mięśniowo-szkieletowy jest wzmocniony;
. waga jest znormalizowana;
. poprawia się krążenie krwi.

Sport ma również pozytywny wpływ na funkcjonowanie narządu wzroku i układu oddechowego. Takie działania zmniejszają ryzyko wczesnych udarów, zawałów serca i nie tylko.

Sport wychowuje dyscyplinę, hart ducha i odpowiedzialność, a także wzmacnia zdrowie psychiczne.

Zgadzam się, że dla takiego dobroczynnego działania warto oderwać się od ekranu telewizora i uprawiać sport!

Każdy wybiera rodzaj aktywności dla siebie?

Wybierając sport, powinieneś słuchać swojego ciała. Nie bój się próbować swoich sił w różnych kierunkach – zajęcia powinny sprawiać przyjemność i satysfakcję, a nie obniżać nastrój i samopoczucie. Każdy sport przynosi inne korzyści:

1. Bieganie. Z jakiegoś powodu ten rodzaj aktywności fizycznej jest często odkładany na bok, ponieważ nie przynosi szybkiego efektu. Ale na próżno, jeśli chcesz to mieć bez ryzyka zatrzymania się po 40 latach, bieganie jest w tym prawdziwym pomocnikiem. Kiedy osiągniesz określone wyniki, odczujesz z pierwszej ręki zwiększone napięcie mięśniowe, utratę wagi i znaczny wzrost energii.
2. przynosi ogromne korzyści. Poprawia krążenie, pracę serca, płuc i narządu wzroku, trenuje aparat przedsionkowy, a także zapobiega powstawaniu żylaków.
3. Narciarstwo może zastąpić jazdę na rowerze w zimnych porach roku. Korzyści z tej lekcji nie są gorsze od opcji opisanych powyżej.
4. Dla tych, którzy mają przeciwwskazania do silnej aktywności fizycznej, jest też ich własny sport - pływanie. Doprowadzi organizm do pożądanego kształtu, wspomoże układ oddechowy i sercowo-naczyniowy. Pływanie nie ma ograniczeń wiekowych. Lekarze ortopedzi często przepisują ten sport w celu leczenia i profilaktyki skrzywienia kręgosłupa oraz innych chorób u dzieci.

5. Podobne dobroczynne efekty dają zajęcia z tańca czy jogi. Oprócz ogólnego wzmocnienia ciała, sprawią, że ciało będzie elastyczne i sprężyste.
6. Zajęcia na sali gimnastycznej. To wybór dla tych, którzy chcą nie tylko poprawić elastyczność mięśni, ale także zbudować masę mięśniową. Ta opcja, podobnie jak grupowe zajęcia fitness, jest odpowiednia tylko dla osób, które nie mają przeciwwskazań medycznych.
7. Jeśli chcesz, możesz zatrzymać się na grach sportowych. Może to być jak badminton, tenis i squash. Wszystkie tego typu ćwiczenia doskonale trenują wszystkie grupy mięśni, ładunek i energię. Grając, możesz wzmocnić swoje zdrowie, a jednocześnie osiągnąć wspaniałe zwycięstwa.

8. Ulubiona piłka nożna wszystkich to gra, która trenuje siłę i wytrzymałość. Wbrew opinii, że są to zajęcia dla mężczyzn, są drużyny nawet dla dziewcząt. Piłka nożna doskonale rozwija i wspiera zarówno rozwijający się organizm, jak i dobrze uformowany.

Dodaj sport do swojego życia!

Korzyści płynące ze sportu dla organizmu są nieocenione. A żeby być szczupłym, sprawnym i energicznym wystarczy kilka razy w tygodniu uprawiać wychowanie fizyczne w domu lub chodzić na zajęcia do centrum fitness. Początkujący zdecydowanie powinni skonsultować się z trenerem, aby prawidłowo ułożył program treningowy. W końcu systematyczna i optymalna aktywność fizyczna nie pozwala organizmowi przedwcześnie się zestarzeć i napełnia go witalnością na każdy dzień!

Mała konkluzja

Teraz wiesz, jakie są korzyści ze sportu. Jak widać, aktywność fizyczna jest niezbędna do normalnego życia człowieka! Dodaj więc sport do swojej codziennej lub tygodniowej rutyny. Wtedy będziesz aktywna, piękna i zdrowa!

ROLA SPORTU W ŻYCIU LUDZI

Sport odgrywa ogromną rolę w naszym życiu. Każdy dorosły wie, że aktywny i zdrowy tryb życia, a także uprawianie sportu to pożyteczna rozrywka.

Życie bez ruchu jest nie tylko trudne, ale wręcz niemożliwe. Dziś aktywny wypoczynek jest częścią codziennej rutyny niemal każdego człowieka. Wszyscy zajmują się wychowaniem fizycznym: dorośli i dzieci, mężczyźni i kobiety. Nawet ci, którzy kierują naszym krajem i nie mają wolnego czasu, poświęcają treningowi poważne miejsce. Sport to także świetny sposób na radzenie sobie ze stresem. Wymaga to jednak wiele wysiłku i poświęcenia. Być może dlatego ludzie często szukają najrozmaitszych powodów, dla których można spokojnie usiąść przed telewizorem, zamiast poprawiać swoje zdrowie.

MOBILNY STYL ŻYCIA

Często współczesny sposób życia wielu, zwłaszcza młodych ludzi, staje się coraz bardziej nieruchomy. Dotyczy to zwłaszcza pracowników biurowych. Po dniu pracy przy komputerze mózg jest przesycony różnorodnymi informacjami, a organizm jest w stanie jedynie wrócić do domu. Ale jest znacznie więcej powodów, aby uprawiać sport, niż powodów, aby tego nie robić. Główne zalety mobilnego trybu życia: - spala tłuszcz; - uspokaja nerwy; - pobudza; - pobudza pamięć; - normalizuje pracę układu sercowo-naczyniowego; - przyspiesza metabolizm; - pomaga ciału być zawsze w formie.

DZIECI I ICH STYL ŻYCIA

Rodzice powinni wiedzieć i rozumieć, że zdrowie dzieci zależy bezpośrednio od poziomu aktywności fizycznej. Wcześniej uważano, że aby uformować równomierny kręgosłup u dzieci, trzeba mocno się przewinąć. Od dawna jednak udowodniono, że tak nie jest. Jeśli od urodzenia dziecko jest w ruchu, wszystkie jego narządy są w pełni i prawidłowo uformowane. Nie, nie trzeba biegać i ćwiczyć na symulatorach, najlepszy efekt w tym przypadku można osiągnąć pływając lub uprawiając sport. Dla dzieci będzie to nie tylko przydatne, ale także ekscytujące.

Co obejmuje to pojęcie „wychowania fizycznego”? Przede wszystkim ścisłe przestrzeganie codziennego reżimu, systematyczne hartowanie, codzienne wychowanie fizyczne i regularne uprawianie sportu. Różnorodne ruchy są niezbędne do wzrostu i aktywności życiowej ciała dziecka. Ludzie od bardzo dawna wiedzą, że ruch sprzyja zdrowiu: 2,5 tysiąca lat temu starożytni Hellenowie wyryli na jednej ze skał: „Jeśli chcesz być silny, biegnij; jeśli chcesz być piękny, biegnij; jeśli chcesz żeby być mądrym, też biegaj.” „.

Oczywiście wiedzą o tym ojcowie i matki dzisiejszych dzieci. A jednak badania pokazują, że większość dzieci ma niskie obciążenie motoryczne. Coraz częściej słyszymy o braku aktywności fizycznej, czyli zmniejszonej aktywności fizycznej, niedostatecznej aktywności fizycznej. Siedmioletnie dziecko spędza przy biurku w szkole 3 – 4 godziny, potem kolejne 1 – 1,5. godzinami przygotowywania lekcji w domu i tym samym zwykle siedzi przed telewizorem. W liceum, przy niewłaściwie zorganizowanym reżimie, nieumiejętności pożytecznego i racjonalnego wykorzystania czasu, w ogóle nie zostaje na bieganie, spacery, poruszanie się. I bez ruchu, bez pełni

z reguły nie ma odpoczynku w powietrzu i pełnego rozwoju.

W wychowaniu fizycznym jest jeszcze jedna ważna strona – psychologiczna. Bawiąc się z rówieśnikami, rywalizując z nimi na bieżni i boisku sportowym, dzieci wchodzą ze sobą w skomplikowane relacje międzyludzkie, uczą się bronić swoich interesów, chronić i doceniać przyjaciół, ćwiczą wolę, wychowują odwagę i determinację. Pod wpływem systematycznego wychowania fizycznego wzrasta siła, ruchliwość i równowaga procesów nerwowych. W efekcie układ nerwowy nabywa zdolność szybkiego przystosowania się do nowego środowiska, do nowych czynności. Tym samym regularne ćwiczenia fizyczne pozytywnie wpływają na aktywność całego organizmu dziecka.

Poranna gimnastyka higieniczna „naładuje” dziecko dobrym nastrojem na cały dzień, pomoże szybko wyeliminować letarg i senność. Bardzo ważne jest również to, że poranne ćwiczenia są dostępne dla każdego i wymagają stosunkowo niewiele czasu.

Protokoły wychowania fizycznego (przerwy na wychowanie fizyczne) odbywają się w sali lekcyjnej w szkole oraz w domu podczas przygotowywania prac domowych, długiego czytania, rysowania itp. Ten rodzaj aktywności fizycznej zapewnia dziecku odpoczynek, przekierowuje jego uwagę z jednego rodzaju aktywności na inny , poprawia oddychanie i krążenie krwi. Protokoły wychowania fizycznego odbywają się po około 45 minutach. zajęcia (dla młodszych uczniów w 30-35 minut). Ich łączny czas trwania nie przekracza 3 minut. Ćwiczenia (3-4) dobierane są z uwzględnieniem charakteru poprzednich sesji treningowych. Po pracy pisemnej są to ćwiczenia na dłonie, energiczne ściskanie i rozluźnianie palców, potrząsanie pędzlami itp.; po dłuższym siedzeniu - kucanie, popijanie z głębokim oddechem, obracanie tułowia. W domu wykonywane są te ćwiczenia, których nauczyliśmy się na zajęciach.

Codzienna gimnastyka higieniczna, zabawy sportowe, spacery, turystyka to pierwsze kroki w kierunku poważnego sportu, który zajmuje szczególne miejsce w wychowaniu fizycznym dzieci i młodzieży. Wprowadzanie dziecka w sport jest konieczne już na poziomie początkowym, gdyż same ćwiczenia fizyczne, nawet jeśli rodzicom udało się zaszczepić w dziecku nawyk systematycznych ćwiczeń, nie wystarczą do jego harmonijnego rozwoju. Czy wyjdzie z niego wielki sportowiec, czy nie, przyszłość pokaże. Przed zezwoleniem na uczęszczanie do jakiejkolwiek sekcji lub szkoły sportowej należy ustalić, który sport jest bardziej odpowiedni dla dziecka. Rodzice powinni wziąć pod uwagę indywidualne cechy - konstytucyjne, fizyczne, psychiczne cechy jego charakteru, tempo rozwoju. I koniecznie skonsultuj się z miejscowym lekarzem i nauczycielem wychowania fizycznego. Duże znaczenie ma również zainteresowanie dziecka określonym sportem. Ale oczywiście główny wybór dla specjalistów, trenerów w selekcji w sekcji.

Jeśli dziecko uczęszcza do sekcji sportowej - SDYUSSHOR, rodzice powinni śledzić odpowiednie zmiany w jego codziennej rutynie. Obawy o przeciążenie dzieci uczęszczających do sekcji sportowych są nieuzasadnione. Dobrze wpisują się w codzienną rutynę, nie naruszając przy tym standardów głównych momentów reżimu. Kontrolę aktywności fizycznej na treningach i zawodach sprawują pracownicy medyczni. Rodzice powinni okazywać zainteresowanie zajęciami sportowymi dzieci, zachęcać ich do pierwszych zwycięstw. Skuteczność wychowania fizycznego w rodzinie będzie naprawdę wysoka tylko wtedy, gdy będą one prowadzone konsekwentnie, codziennie, bez zniżek za zatrudnienie, zmęczenie itp. No i oczywiście wszelkie pouczenia rodziców o korzyściach i znaczeniu porannych ćwiczeń, hartowania, uprawianie sportu pozostanie słowami, jeśli sami nie będą ich przestrzegać. Osobisty przykład rodziców jest lepszy niż jakiekolwiek instrukcje. To od rodziców, jak prawidłowo, umiejętnie i wytrwale zabiorą się do pracy, zależy fizyczny rozwój i zdrowie dzieci.

Sport dla dzieci z patologiami rozwojowymi.

Dla osób niepełnosprawnych sport jest krokiem w kierunku rehabilitacji i poszerzania kontaktów ze światem zewnętrznym. Prawo do ruchu jest integralnym elementem prawa do rozwoju zdrowia fizycznego i psychicznego. Prawo to, podobnie jak inne prawa człowieka, musi być dostępne dla wszystkich, bez jakiejkolwiek dyskryminacji. Dla ogromnej liczby osób niepełnosprawnych tworzenie środowiska sportowego bez barier jest niezwykle ważne. To nie tylko sport w wąskim tego słowa znaczeniu – to zmiana w życiu osoby niepełnosprawnej, wychowanie fizyczne, możliwość uczęszczania do klubów sportowych, sekcji oraz środek aktywnej integracji i socjalizacji. Niestety nadal nie mamy zintegrowanego podejścia do rozwoju sportu wśród osób niepełnosprawnych. Również kontyngent dzieci i młodzieży niepełnosprawnej ze znacznym stopniem niepełnosprawności praktycznie nie uprawia sportu. Jednocześnie mają najwyższą motywację i chęć do uprawiania sportu. Istnieje potrzeba szerokiego i systematycznego upowszechniania sportów adaptacyjnych dla dzieci niepełnosprawnych i niepełnosprawnych od dzieciństwa, systemowego podejścia i wsparcia ze strony państwa.

Boccia to sport paraolimpijski dla osób niepełnosprawnych z ciężkimi postaciami mózgowego porażenia dziecięcego i neurologicznymi uszkodzeniami funkcji motorycznych wszystkich czterech kończyn.

W zawodach biorą udział zawodnicy poruszający się na wózkach inwalidzkich o zbliżonym poziomie sprawności fizycznej z ciężkimi postaciami mózgowego porażenia dziecięcego lub chorobami neurologicznymi.

W Rosji boccia występuje tylko w 26 regionach, nie jest masowo rozwinięta i wymaga spopularyzowania. Jednocześnie może służyć jako gra rekreacyjna dla osób niepełnosprawnych w każdym wieku.

Sprzyja integracji i socjalizacji osób z najcięższymi niepełnosprawnościami.

Sport dla osób ze znacznym stopniem niepełnosprawności

Biegacz wyścigowy trójkołowy, w którym nie ma pedałów, przeznaczony dla osób z ciężkimi postaciami porażenia mózgowego, wynaleziony w Danii w latach 80-tych.

Racerunner to coś więcej niż sport – zapewnia sportowcom ze znacznym stopniem niepełnosprawności swobodę ruchu i niezależność.

Rozwija koordynację, wytrzymałość; - Jest środkiem rehabilitacyjnym; - Pomaga w zdobywaniu nowych umiejętności; - Zmienia jakość życia osób niepełnosprawnych.

W Rosji praktycznie nie jest to powszechne.

Sport dla osób ze znacznym stopniem niepełnosprawności

Jazda lecznicza,

jeździec na wózku inwalidzkim

Potężne narzędzie rehabilitacji osób niepełnosprawnych, pomaga zwiększyć aktywność ruchową nerwowo-mięśniową, aktywizuje sferę poznawczą i psychikę dziecka z zaburzeniami rozwojowymi.

Jest bardzo poszukiwany zarówno wśród dzieci niepełnosprawnych wychowujących się w rodzinach, jak i uczniów szkół z internatem.

Hipoterapia nie znajduje się na liście rodzajów rehabilitacji osób niepełnosprawnych. Praktycznie nie ma wsparcia państwa dla tego sportu.

Sport dla osób z niepełnosprawnością intelektualną

Od 2013 roku przy wsparciu Fundacji Jelcyna zaczęła działać pierwsza sekcja pływacka dla dzieci z zespołem Downa.

Pływanie, sporty wodne znacząco zmieniają jakość życia dzieci z głęboką niepełnosprawnością intelektualną - ciężkie formy autyzmu, zespół Downa itp. oraz przyczyniają się do ich socjalizacji i integracji.

Zaangażowanie dzieci niepełnosprawnych w ten sport odbywa się w regionach na zasadzie odrębnych zakładów poprawczych i ochrony socjalnej, przy czym włączenie jest możliwe i konieczne nie tylko w edukacji, ale także w sporcie.

Problemy rozwoju sportów adaptacyjnych*

Główne problemy organizacji i zarządzania sportem adaptacyjnym w regionach Rosji, zgodnie z wynikami badania sportowców niepełnosprawnych i kadry trenerskiej:

Brak bazy finansowej i federalnego programu mającego na celu rozwój sportów adaptacyjnych; - Brak wyspecjalizowanych kompleksów sportowych, baz treningowych dla osób niepełnosprawnych, których dziś bardzo brakuje.

Brak młodzieżowych szkół sportowych dla osób niepełnosprawnych, klubowy system organizacji zawodów.

Według wyników ankiety wśród sportowców tylko 24% uważa, że ​​sportowi osób niepełnosprawnych poświęca się wystarczającą uwagę, pozostałe 76% wskazało, że w ich regionie „Wszystko jest infantylne”, „Chciałbym więcej”, „Wszystko odbywa się „na pokaz”, „na zamówienie”.

Brak świadomości istnienia w regionach programów rozwoju kultury fizycznej i sportu dla osób niepełnosprawnych w stanie zdrowia. 36% respondentów uważa, że ​​takie programy nie są realizowane w ich regionie, a tylko 31% uczestników stwierdziło z przekonaniem, że w ich mieście lub regionie istnieje podobny program.

Statystyka

Ogólnorosyjskie Centrum Badania Opinii Publicznej przeprowadziło badanie stosunku Rosjan do sportu i zdrowego stylu życia. Dane z ankiety są dostępne na oficjalnej stronie organizacji. Tylko 52% Rosjan uprawia sport.

Spośród nich 13% robi to regularnie, 21% robi to okazjonalnie, a 18% robi to bardzo rzadko. O dobrą kondycję fizyczną starają się dbać osoby młode (78% badanych w wieku od 18 do 24 lat), aktywni internauci (66%) oraz osoby z wyższym wykształceniem (61%).

Dokładnie połowa ankietowanych woli ćwiczyć w domu. Kolejne 22% biega i rozgrzewa się na stadionach i boiskach, przy czym mężczyźni częściej wybierają ten rodzaj treningu niż kobiety (odpowiednio 31% vs 18%). 13% badanych chodzi do klubów sportowych lub na basen, a 12% wybiera sprzęt do ćwiczeń lub zestaw ćwiczeń w klubie fitness.

49% respondentów monitoruje swoją dietę. Jednocześnie 36% stara się po prostu zdrowo odżywiać, a 13% przestrzega diety. Co piąty uczestnik badania (23%) przyznał, że je wszystko. A 25% Rosjan skarżyło się, że nie mają możliwości zastanowienia się nad jakością jedzenia i jedzą tylko te produkty, które mogą kupić.

Sondaż przeprowadzono 19 i 20 kwietnia wśród 1600 osób w 42 regionach Rosji. Błąd statystyczny nie przekracza 3,4%.

Ten artykuł jest dla tych, którzy chcą wykorzystać aktywność fizyczną dla korzyści zdrowotnych, ale są leniwi. Sport jest jednym z najważniejszych czynników wspólnych na całej ścieżce życiowej. Przez sport rozumiem tutaj ogólną poprawę ciała w celu osiągnięcia fizycznej harmonii. Oprócz budowania mięśni i podnoszenia ciężarów obejmuje to również jogę, qigong, wushu, pływanie, bieganie i inne dyscypliny. Najważniejsze to dokonać wyboru i działać.

Motywacja

Jak w przypadku każdego wysiłku w sporcie, motywacja jest kluczowa. Musimy wyraźnie pamiętać o powodach, które motywują nas do uprawiania sportu, wtedy nie będzie problemów ze startem. Co motywuje nas do angażowania się w samodoskonalenie na poziomie fizycznym? Jakie mamy ku temu powody?

Uprawianie sportu daje: zdrowie, siłę, wytrzymałość, gibkość, dobrą sylwetkę, pewność siebie i rozwija wolę. Kiedy czujesz się leniwy, po prostu musisz pamiętać o tych zachętach. Pamiętaj o tych motywujących czynnikach. Czy potrafisz zapamiętać je po kolei i zastanowić się, czy na pewno chcesz być osobą zdrową, energiczną, silną i pewną siebie? Czy naprawdę potrzebujesz rozwiniętego? A może zadowala Cię słabość, bierność i brak woli? Spróbujmy bardziej szczegółowo rozważyć wszystkie czynniki motywujące (powody) do regularnego uprawiania sportu.

Zdrowie

To, że sport wspiera i wzmacnia zdrowie jest faktem niepodważalnym. Pasywny tryb życia prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi, mięśnie słabną i zanikają w warstwach tłuszczowych, krążenie krwi spowalnia, kości stają się kruche, człowiek szybko się męczy i jest w stanie.

Tutaj działa „regularność równowagi dynamicznej entropii”. Samoorganizujący się system nie może długo pozostawać w stanie absolutnej równowagi. Albo się rozwija, albo degraduje. Do rozwoju system potrzebuje stałego wpływu z zewnątrz. Uprawiając sport wpływamy na nasz organizm fizyczny umiarkowanymi ćwiczeniami, wprowadzamy lekką nierównowagę, aby uzyskać rozwój na nowym poziomie, co objawia się rozwojem mięśni, wytrzymałości, gibkości itp. W przeciwnym razie degradacja. Jeśli jednak wpływ na system (nasz organizm) był nadmierny, może to doprowadzić do przepracowania i wyniszczenia. Dlatego sport powinien być umiarkowany. Nie doprowadzaj się do wyczerpania.

Zajęcia sportowe zapewniają siłę fizyczną, wytrzymałość i elastyczność. Trudno przecenić wpływ tych czynników na nasze życie. Do wykonania jakiegokolwiek ruchu potrzebna jest siła fizyczna. Jeśli siła i wytrzymałość nie wystarczą, ruchy będą trudne, aw innych przypadkach po prostu niemożliwe. Jeśli człowiek prowadzi bierny tryb życia, nawet w młodości trudno będzie mu np. wejść pieszo na piąte piętro. A co go czeka na starość? Jeśli mięśnie tułowia są osłabione, nawet w pozycji siedzącej, osoba może odczuwać zmęczenie. I odwrotnie, osoba uprawiająca sport, nawet w starszym wieku, pozostanie silna i odporna.

zaufanie i wolę

Dzięki regularnym ćwiczeniom wzrasta nasza pewność siebie. Po pierwsze, silna i energiczna osoba lepiej znosi wszelkie przeciwności losu. Zachowuje się pewniej, zdobywa szacunek innych i odwraca uwagę chuliganów. Po drugie, nadmierna szczupłość, zniedołężnienie, pełnia i „niejasność” wyglądu sprawiają, że wiele osób jest skomplikowanych. Oczywiście nie szukamy powodów do przechwalania się, doładowywania i. Ale biorąc pod uwagę reakcję środowiska zewnętrznego, sport przyczynia się do efektywnej interakcji z ludźmi wokół nas. Piękni i zdrowi ludzie dodają atrakcyjności życiu. Na stronie temat pewności siebie jest jednym z głównych, poświęcony jest temu osobny temat.

Jeśli zdecydujesz się uprawiać sport i poczujesz, jak lenistwo zaczyna wszystko psuć, musisz pamiętać o jeszcze jednym niezwykle ważnym „parametrze”, który rozwijamy uprawiając sport. Ten - . Kiedy mimo lenistwa i oporów umysłu pod wpływem silniejszych bodźców nadal wybieramy właściwą drogę i zaczynamy ćwiczyć, rozwija się nasza siła woli. Regularne zajęcia są jak seria małych zwycięstw nad sobą. Co może dać rozwój silnej woli? Może też przejawiać się w innych przedsięwzięciach naszego życia, które dotyczą takich dziedzin jak: praca, nauka, życie itp. Siła woli przydaje się niemal w każdym biznesie. Jeśli chodzi o działanie, bez względu na to, co kręci się w głowie, po prostu wyłącz wewnętrzny dialog i po cichu zabierz się do pracy.

Jeśli nigdy wcześniej nie uprawiałeś sportu, bardzo korzystne jest rozpoczęcie od zajęć grupowych lub pójście na siłownię. Jeśli trudno Ci zmusić się do regularnych ćwiczeń w domu, siłownia jest świetnym wyjściem. Wszystko, co musisz zrobić, to przyjść. Wtedy wszystko potoczy się samo. Nie chodzenie na siłownię jest po prostu trudne, ponieważ. Wszystko jest do pracy. Na siłowni jest wiele różnych symulatorów, z których każdy jest nawet interesujący, aby sprawdzić swoje możliwości fizyczne. Kiedy przychodzisz na grupę lub na siłownię i patrzysz, jak ludzie ćwiczą, stają się silniejsi fizycznie i psychicznie, po prostu nie można być leniwym. Początkujący często potrzebuje między innymi trenera, który podpowie, jak prawidłowo wykorzystywać swoje ciało, na czym się skupić, ile serii danego ćwiczenia wykonać itp.

Jeśli intensywnie trenujesz na siłowni przez godzinę lub dłużej, wystarczą Ci dwie lub trzy wizyty w tygodniu. Absolutnie nie trzeba się kołysać do poziomu kulturysty. Jeśli Twoim celem jest zdrowe ciało, nie musisz być fanem klubów sportowych. Sport zawodowy jest obarczony przeciążeniami i niebezpieczny dla zdrowia. Jeśli ćwiczysz sam, zwykle wystarczy dwadzieścia minut ćwiczeń dziennie, aby utrzymać się w dobrej formie. Sam ustalisz czas i obciążenie, w zależności od pożądanego rezultatu. Radzę też częściej chodzić na własnych nogach. Jeśli nie spóźnisz się, a do miejsca docelowego masz tylko dwa lub trzy przystanki, lepiej przejść je piechotą.

Uprawianie sportu jest dość interesujące obserwowanie rozwoju własnego ciała, które stopniowo się zmienia i przekształca. Oczywiście nie dzieje się to od razu, ale tutaj rozwój jest znacznie bardziej zauważalny niż na przykład w takich obszarach jak, czy. Po miesiącu regularnych zajęć będziesz w stanie odczuć zmiany. Jeśli jesteś na ścieżce rozwoju osobistego i samopoznania, sport jest po prostu niezbędny, aby ciało nie stało się „kotwicą”. Na koniec pamiętaj tylko, że twoim świętym obowiązkiem jest dbać o „świątynię swojej duszy”.